Body-Fit Pilates

Dein persönliches Training

 

Kursstart am Donnerstag, 15. Oktober 2020 in Bonstetten von 8:40 Uhr bis 9:40 Uhr

 

... bei Interesse einfach melden und eine Schnupperlektion besuchen ;-) Überzeuge dich selbst! 

Zeitgenössisches Pilates:

Per Definition: gegenwärtig, heutig, derzeitig.

Für uns bedeutet zeitgenössisch, dass wir neue - heutige - Erkenntnisse aus Wissenschaft und Bewegungslehre in unsere Unterrichtsmethode integrieren. Gegenwärtiges Wissen wird mit bewährten Prinzipien verbunden.

 

Diese wiederum werden auf ein erweitertes Repertoire übertragen. Wir trainieren mehrdimensional und in allen Körperpositionen; stehend, sitzend, kniend und liegend - Bewegung so vielfältig wie das Leben - ist unser Motto. Das Repertoire ist ganzheitlich differenziert - um auf allen Stufen sicher und effizient zu unterrichten. (Art of Motion)

 

Kursziel

Das gezielte Training für den Rumpfbereich kräftigt die tief liegenden stabilisierenden Muskeln. Unter klarer Bewegungsanleitung werden Bauch, Rücken und Beckenboden zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Dabei wird das Gewebe gestrafft, die Figur verbessert und die Haltung optimiert. 

 

Kursinhalt

  • Mobilisierendes Warm-Up
  • Koordination von Geist und Körper
  • Alltagsrelevantes & sportübergreifendes Training
  • Komplexe Bewegungsabläufe & Mehr-Dimensional
  • Gezielte Kräftigung der wichtigen Muskelgruppen; Zentrum (tief liegende Struktur), Rücken&Bauch, Beine&Gesäss, Oberkörper
  • Stärkung des Muskeltonus & der Rücken-Rumpfstabilität
  • Schult eine besser Körperhaltung & Körperwahrnehmung
  • Elastizität und Geschmeidigkeit für deine Faszien Zugbahnen
  • Fördert die Beweglichkeit, die Stabilisation und die Mobilisation deines Körpers

 

Zielgruppe

Für alle, die sich & ihrer Gesundheit was gutes tun wollen.

  

Teilnehmerzahl

Min. 5 Teilnehmer

 

Kursort - Bonstetten

In der CHINDERBOX, der Krabbelraum des Familien-Clubs Bonstetten-Wettswil, Am Isenbach 5. https://www.google.ch/maps/place/Am+Isenbach+5,+8906+Bonstetten/@47.3152994,8.469162,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x479008f4625b6701:0x2c46180b15ece7f!8m2!3d47.3152958!4d8.471356

 

Kurszeiten

Donnerstag, 8:40 bis 9:40 Uhr

 

Kursdauer

60 Minuten

 

Kursdaten

Kursstart, 15. Oktober 2020

 

Kursleitung

Conny Krummenacher-Wetter

Pilates Kursleiterin nach Art of Motion (jetzt gerade in Ausbildung) / Rock the Billy Instruktorin / FunKi - functional biokinematischer Trainer / Kursleiterin Babymassage IAIM / fitdankbaby® mini & MAXI & Pre & Outdoor / In-Fit-Mam / Out-Fit-Mam / Aerobic Lizenz A & Fitnessinstruktorin / Gymnastiklehrerin / Mami von Timon 2005 & Colin 2010

 

Kurskosten für das erste Abonnement

  • Eine Schnupperlektion gratis
  • 10er Abo: Fr. 210.- plus 3 bzw. gültig 13 Wochen
  • 15er Abo: Fr. 310.- plus 4 bzw. gültig 19 Wochen
  • 20er Abo: Fr. 410.- plus 5 bzw. gültig 25 Wochen
  • Es können Maximum plus X Ferien-, Krankheits- bzw. Arbeitsabwesenheiten nachgeholt werden.
  • Danke für dein Verständnis.

Kurskosten ab zweitem Abonnement

  • Einzel     : Fr. 27.-
  • 10er Abo: Fr. 230.- plus 3 bzw. gültig 13 Wochen
  • 15er Abo: Fr. 330.- plus 4 bzw. gültig 19 Wochen
  • 20er Abo: Fr. 430.- plus 5 bzw. gültig 25 Wochen
  • Es können Maximum plus X Ferien-, Krankheits- bzw. Arbeitsabwesenheiten nachgeholt werden.
  • Danke für dein Verständnis.

Parkplätze

Auto: Bei der Siedlung 'Am Isenbach' vorhanden.

 

Mitnehmen

Sportkleidung, Turnschuhe (für drinnen), Getränk und Frottetuch

 

Informationen

Bei Fragen stehe ich Dir gerne zur Verfügung.

 

Anmeldung

Anmeldung erforderlich. Der jeweilige Kurs ist auf eine Teilnehmerzahl begrenzt (siehe Ausschreibung); massgebend für die Teilnahme ist die Reihenfolge der definitiven Anmeldungen. Bitte genaue Gruppenkurs-Bezeichnung und Kurszeit angeben. Die Anmeldung ist verbindlich.