In-Fit-Mam

Indoor Fitness für's Mami mit Baby/Kleinkind

 

Kein Training am 14. November 2018 - da wird im MuKi Basteln gebastelt ;-)

Kein Training vom 24. Dezember 2018 bis 3. Januar 2019 - da wird gefestet  

 

Du wirst wieder fit & din/dini "chline Sunneschiii" ist/sind mit dabei. Dieses Training ist eine Bauch, Beine, Po Lektion wie du es aus dem Fitness-Center kennst mit Krabbel-Fit-Charakter; dein Baby/Kleinkind ist in Sichtweite am Krabbel, Spielen & Entdecken. Die Babys/Kleinkinder werden in die Gestaltung der Übungen nicht integriert. Die Kleinen sind mit dabei und können sich sicher im Krabbelraum bewegen, miteinander spielen und vieles entdecken. Und es läuft immer was ;-)

P.S. Das isch das Training, wo du d'Hauptperson bisch, du chumsch so richtig uf dini Rechnig

 

Kursziel

Erhöhung des Koordination, Stärkung der Rücken-Rumpfstabilität und Straffung der Problemzonen =

Ich fühl mich rundum wieder fit – eifach wohl i minere Hut. Und min "Sunneschiii" ist mit dabei.

 

Kursinhalt

  • Warm-Up & Konditions-Training
  • Koordination
  • Gezielte Kräftigung der wichtigen Muskelgruppen; Beine& Gesäss, Bauch&Rücken, Oberkörper
  • Stärkung des Muskeltonus & der Rücken-Rumpfstabilität
  • Überprüfen der Rectusdiastase = das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskulatur
  • Stretching & Beweglichkeit
  • Die Babys/Kleinkinder sind im Kursgeschehen NICHT integriert
  • gruppenkurs: Du lernst andere Mamis mit gleichaltrigen "Sunneschiii" aus deiner Region kennen
  • Krabbelgruppe-Charakter, die Babys/Kleinkinder kennen sich untereinander
  • Sozialer Kontakt und wertvoller Erfahrungs-Austausch
  • Deine Oase, deine Zeit für dich & din "chline Sunneschiii" ist mit dabei

 

Zielgruppe

Für Mamis, die wieder fit werden wollen und ihr Baby/Kleinkind/Kind mit dabei haben wollen.

 

Teilnehmerzahl

Min. 5 / Max 8 Mamis

 

Kursort - Bonstetten

In der CHINDERBOX, der Krabbelraum des Familien-Clubs Bonstetten-Wettswil, Am Isenbach 5. https://www.google.ch/maps/place/Am+Isenbach+5,+8906+Bonstetten/@47.3152994,8.469162,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x479008f4625b6701:0x2c46180b15ece7f!8m2!3d47.3152958!4d8.471356

 

Chinderbox Einrichtung

Es steht uns folgendes zur Verfügung: Wickeltisch, Toilette, Lavabo, Kühlschrank, Tische und Stühle, Still-Sofa, Krabbel-Nische und viiiiiiile Spielsachen für din/dini "Sunneschiii". Es gibt sogar ein Spiel-Haus mit Küche = Colin liebt es! http://www.fam-club.ch/verm_chinderbox

 

Kurszeiten

  • Mittwochs von 9.10 Uhr bis 10.10 Uhr
  • Mittwochs von 10.20 Uhr bis 11.20 Uhr
  • Donnerstags von 9.10 Uhr bis 10.10 Uhr
  • Donnerstags von 10.20 bis 11.20 Uhr

 

Kursdauer

60 Minuten

 

Kursdaten

Sofern es Platz hat, Einstieg jederzeit möglich. Nach Absprache ;-)

 

Kinderhüeti

Brauchst du nicht. Den dein Baby/Kleinkind ist mit dabei.

Und die grösseren Geschwister können auch gleich mitkommen.

 

Kursleitung

Conny Krummenacher-Wetter

FunKi - functional biokinematischer Trainer / Kursleiterin Babymassage IAIM / fitdankbaby® mini & MAXI & Pre & Outdoor / Krabbel-Fit / Out-Fit-Mam / Aerobic Lizenz A & Fitnessinstruktorin / Gymnastiklehrerin / Mami von Timon 2005 & Colin 2010

 

Kurskosten

  • 10er Abo: Fr. 230.- pro Mami plus 3 bzw. gültig 13 Wochen
  • 15er Abo: Fr. 330.- pro Mami plus 4 bzw. gültig 19 Wochen
  • 20er Abo: Fr. 430.- pro Mami plus 5 bzw. gültig 25 Wochen
  • Es können Maximum plus X Ferien-, Krankheits- bzw. Arbeitsabwesenheiten nachgeholt werden.
  • Danke für dein Verständnis.

 

Parkplätze

Kinderwagen: Vor der CHINDERBOX hat es einen gedeckten Eingang.

Auto: Bei der Siedlung 'Am Isenbach' vorhanden.

 

Mitnehmen

Für's Mami: Sportkleidung und Turnschuhe (für drinnen), Getränke, Frottetuch

Für dä chli Sunneschiii; Wickelzeug, evtl. Znüni, Lieblings-Spielzeug und alles, was man sonst noch so braucht ;-)

 

Besonderes

www.fam-club.ch

 

Informationen

Bei Fragen stehe ich Dir gerne zur Verfügung.

 

Anmeldung

Anmeldung erforderlich. Der jeweilige Kurs ist auf eine Teilnehmerzahl begrenzt (siehe Ausschreibung); massgebend für die Teilnahme ist die Reihenfolge der definitiven Anmeldungen. Bitte genaue Gruppenkurs-Bezeichnung und Kurszeit angeben. Die Anmeldung ist verbindlich.