Bauch Beine Po

Gezielte Kräftigung & Straffung


Jetzt hat es noch freie Plätze!

 

Wintersemester

Wir sind in unseren Indoor Räumlichkeiten in Bonstetten


Diese dynamische und motivierende Lektion bietet dir ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Training, das besonders auf die Stabilität deines Rückens und Rumpfs sowie die Straffung der klassischen Problemzonen abzielt.

 

Mit verschiedenen Übungen und Hilfsmitteln wird deine Muskulatur effektiv gestärkt, während dein Körper sichtbar gestrafft wird. Zusätzlich integriere ich Pilates-Elemente sowie spezielle Rücken- und Faszienübungen, die dein Wohlbefinden weiter fördern.


KursZiel

Steigere deine Koordination, kräftige deine Rücken-Rumpfstabilität und straffe gezielt deine Problemzonen.



KursInhalt

  • Warm-Up & Konditionstraining: Starte aktiv und bereite deinen Körper optimal vor
  • Koordinationstraining: Fördere deine Beweglichkeit und Körperkontrolle
  • Kräftigung wichtiger Muskelgruppen: Beine, Gesäss, Bauch und Rücken werden intensiv gestärkt
  • Stärkung des Muskeltonus und der Rumpfstabilität: Ein starker Kern für eine gesunde Haltung
  • Stretching & Beweglichkeit: Löse Spannungen und finde deine Balance
  • Und das Beste
    Du lernst in dem Gruppenkurs andere inspirierende Frauen kennen, knüpfst neue Kontakte und profitierst vom gegenseitigen Erfahrungsaustausch.
  • Nutze diese wertvolle Zeit – deine aktive Zeitinsel – sie gehört ganz dir!

Zielgruppe

Zielgruppe

Für ALLE, die mit gezieltem Muskeltraining ihre Problemzonen kräftigen & straffen möchten 

 

Teilnehmerzahl

Min. 5 Teilnehmer

 



Sei voller Vorfreude – deine Schnupper-Lektion ist deine Chance, dich selbst zu überzeugen!


Rund um den Kurs

Kurszeiten

Mittwoch, 9.00 bis 10.00 Uhr 

 

Kursdaten

Sofern es Platz hat, Einstieg jederzeit möglich. Nach Absprache ;-)

 

Kursleitung

Conny Krummenacher-Wetter

076 37 554 37



Kursort Outdoor

Skaterpark oder Dreifachturnhalle in Bonstetten 

 

Treffpunkt auf dem Skaterpark neben dem Spielplatz bei der Dreifachturnhalle in Bonstetten,

Schulrain 2, 8906 Bonstetten

 

Parkplätze

Bei der Dreifachturnhalle oder an der Schachenstrasse 

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Kursort Indoor

In der tollen Aula der kath. Kirche Bonstetten

 

In der Aula der katholischen Kirche
Stallikerstrasse 2, 8906 Bonstetten 

 

Parkplätze

Direkt vor der Kirche oder direkt gegenüber beim Bahnhof Bonstetten/Wettswil

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Sonstiges

Kurskosten

Hier geht´s direkt zu den Kurskosten

 

Mitnehmen Outdoor

  • Matte / Unterlage
  • Frottiertuch
  • Aussen-Turnschuhe
  • Zwiebel-System zum Anziehen
  • wenn vorhanden, Noppenbälle
  • Getränke

Mitnehmen Indoor

  • Innen-Turnschuhe
  • Frottiertuch
  • Getränke

Informationen

Bei Fragen stehe ich Dir gerne zur Verfügung / 076 37 554 37 / Kontakt

 

Anmeldung

Für die Teilnahme ist eine verbindliche Anmeldung notwendig, da die Plätze pro Kurs begrenzt sind (siehe Ausschreibung). Die Vergabe der Plätze erfolgt nach Reihenfolge der definitiven Anmeldungen – wer zuerst kommt, bewegt zuerst!

 

Bitte gib bei deiner Anmeldung die genaue Bezeichnung des Gruppenkurses an.


Und Jetzt...

Sichere dir jetzt deinen Platz & werde Teil unseres energiegeladenen Teams.

Wir freuen uns auf dich!