Jetzt hat es noch freie Plätze –
dä Schnäller isch dä Gschwinder ;-)
Wintersemester
Wir sind in unseren Indoor Räumlichkeiten in Bonstetten.
In dieser motivierenden und vielseitigen Lektion vereinen wir die Kräftigung deiner Rückenmuskulatur mit der gezielten Förderung der Elastizität und Gleitfähigkeit deiner Faszien. Dadurch werden Schmerzen im Bewegungsapparat gelindert und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen.
Unsere Muskulatur und Beweglichkeit leiden oft durch das Tragen unserer Kinder, der Geburt, langes Sitzen, Bewegungsmangel oder schlechte Haltungsgewohnheiten. Faszien, die deinen gesamten Körper durchdringen und umhüllen, können ihre Elastizität verlieren und so zu Verspannungen und Schmerzen führen.
Das Training zielt darauf ab, geschwächte Muskeln zu stärken, deine Beweglichkeit und dein Wohlbefinden zu verbessern, verklebte Faszien (Robert Schleip) wieder geschmeidig zu machen und Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Gleichzeitig soll der Spass an der Bewegung gesteigert werden.
Dieses Training, das dynamische Bewegungen mit stabilisierenden Übungen kombiniert, führt zu einer verbesserten Körperhaltung, stärkerer Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie zur Kräftigung wichtiger Muskelgruppen.
Zielgruppe
Für ALLE, die sich, ihrem Rücken & ihrer Gesundheit etwas gutes tun wollen
Teilnehmerzahl
Min. 5 Teilnehmer
Kurszeiten
Montag, 9.00 bis 10.00 Uhr
Kursdaten
Sofern es Platz hat, Einstieg jederzeit möglich. Nach Absprache ;-)
Kursleitung
076 37 554 37
Skaterpark oder Dreifachturnhalle in Bonstetten
Treffpunkt auf dem Skaterpark neben dem Spielplatz bei der Dreifachturnhalle in Bonstetten,
Schulrain 2, 8906 Bonstetten
Parkplätze
Bei der Dreifachturnhalle oder an der Schachenstrasse
Im Movimento
Tanz- und Gymnastikstudio Movimento, Metzgerweg 12, 8906 Bonstetten
Parkplätze
Lageplan Movimento
Kurskosten
Hier geht´s direkt zu den Kurskosten
Mitnehmen Outdoor
Mitnehmen Indoor
Informationen
Bei Fragen stehe ich Dir gerne zur Verfügung / 076 37 554 37 / Kontakt
Anmeldung
Für die Teilnahme ist eine verbindliche Anmeldung notwendig, da die Plätze pro Kurs begrenzt sind (siehe Ausschreibung). Die Vergabe der Plätze erfolgt nach Reihenfolge der definitiven Anmeldungen – wer zuerst kommt, bewegt zuerst!
Bitte gib bei deiner Anmeldung die genaue Bezeichnung des Gruppenkurses an
Sichere dir jetzt deinen Platz & werde Teil unseres energiegeladenen Teams.
Wir freuen uns auf dich!