In-Fit-Mam
Indoor Fitness für's Mami mit Baby/Kleinkind
Bis auf weiteres finden keine Mam-Fit Kurse statt. Aber vielleicht ist Online Training per Zoom am Donnerstagvormittag etwas für dich & din "chli Sunneschiii". Bequem von zu Hause aus, ohne Zeitverlust & die Kids können schlafen, spielen, z'mörgele - Versuch es aus - es macht Spass und bringt dir für dich, deine Gesundheit, deine Haltung und dein Wohlbefinden mit nur einem Training einen enormen Mehrwert.
Folge dem Link - ich und eine tolle Gruppe freuen uns auf dich/euch.
Du wirst wieder fit & din/dini "chline Sunneschiii" ist/sind mit dabei. Dieses Training ist eine Bauch, Beine, Po Lektion wie du es aus dem Fitness-Center kennst mit Krabbel-Fit-Charakter; dein Baby/Kleinkind ist in Sichtweite am Krabbel, Spielen & Entdecken. Die Babys/Kleinkinder werden in die Gestaltung der Übungen nicht integriert. Die Kleinen sind mit dabei und können sich sicher im Krabbelraum bewegen, miteinander spielen und vieles entdecken. Und es läuft immer was ;-)
P.S. Das isch das Training, wo du d'Hauptperson bisch, du chumsch so richtig uf dini Rechnig
Kursziel
Erhöhung des Koordination, Stärkung der Rücken-Rumpfstabilität und Straffung der Problemzonen =
Ich fühl mich rundum wieder fit – eifach wohl i minere Hut. Und min "Sunneschiii" ist mit dabei.
Kursinhalt
- Warm-Up & Konditions-Training
- Koordination
- Gezielte Kräftigung der wichtigen Muskelgruppen; Beine& Gesäss, Bauch&Rücken, Oberkörper
- Stärkung des Muskeltonus & der Rücken-Rumpfstabilität
- Überprüfen der Rectusdiastase = das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskulatur
- Stretching & Beweglichkeit
- Die Babys/Kleinkinder sind im Kursgeschehen NICHT integriert
- gruppenkurs: Du lernst andere Mamis mit gleichaltrigen "Sunneschiii" aus deiner Region kennen
- Krabbelgruppe-Charakter, die Babys/Kleinkinder kennen sich untereinander
- Sozialer Kontakt und wertvoller Erfahrungs-Austausch
- Deine Oase, deine Zeit für dich & din "chline Sunneschiii" ist mit dabei
Zielgruppe
Für Mamis, die wieder fit werden wollen und ihr Baby/Kleinkind/Kind mit dabei haben wollen.
Teilnehmerzahl
Min. 5 / Max 8 Mamis
Kursort - Bonstetten
In der CHINDERBOX, der Krabbelraum des Familien-Clubs Bonstetten-Wettswil, Am Isenbach 5. https://www.google.ch/maps/place/Am+Isenbach+5,+8906+Bonstetten/@47.3152994,8.469162,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x479008f4625b6701:0x2c46180b15ece7f!8m2!3d47.3152958!4d8.471356
Chinderbox Einrichtung
Es steht uns folgendes zur Verfügung: Wickeltisch, Toilette, Lavabo, Kühlschrank, Tische und Stühle, Still-Sofa, Krabbel-Nische und viiiiiiile Spielsachen für din/dini "Sunneschiii". Es gibt sogar ein Spiel-Haus mit Küche = Colin liebt es! http://www.fam-club.ch/verm_chinderbox
Kurszeiten
- Mittwochs von 9.10 Uhr bis 10.10 Uhr
- Mittwochs von 10.20 Uhr bis 11.20 Uhr
- Donnerstags von 9:45 Uhr bis 10.45 Uhr
Kursdauer
60 Minuten
Kursdaten
Sofern es Platz hat, Einstieg jederzeit möglich. Nach Absprache ;-)
Kinderhüeti
Brauchst du nicht. Den dein Baby/Kleinkind ist mit dabei.
Und die grösseren Geschwister können auch gleich mitkommen.
Kursleitung
Conny Krummenacher-Wetter
Pilates Lehrerin in zeitgenössischem Pilates nach Art of Motion / Rock the Billy Instruktorin / FunKi - functional biokinematischer Trainer / Kursleiterin Babymassage IAIM / fitdankbaby® mini & MAXI & Pre & Outdoor / In-Fit-Mam / Out-Fit-Mam / Aerobic Lizenz A & Fitnessinstruktorin / Gymnastiklehrerin / Mami von Timon 2005 & Colin 2010
Link klicken - Danke
Parkplätze
Kinderwagen: Vor der CHINDERBOX hat es einen gedeckten Eingang.
Auto: Bei der Siedlung 'Am Isenbach' vorhanden.
Mitnehmen
Für's Mami: Sportkleidung und Turnschuhe (für drinnen), Getränke, Frottetuch
Für dä chli Sunneschiii; Wickelzeug, evtl. Znüni, Lieblings-Spielzeug und alles, was man sonst noch so braucht ;-)
Besonderes
Informationen
Bei Fragen stehe ich Dir gerne zur Verfügung.
Anmeldung
Anmeldung erforderlich. Der jeweilige Kurs ist auf eine Teilnehmerzahl begrenzt (siehe Ausschreibung); massgebend für die Teilnahme ist die Reihenfolge der definitiven Anmeldungen. Bitte genaue Gruppenkurs-Bezeichnung und Kurszeit angeben. Die Anmeldung ist verbindlich.