Body-Fit                                          Pilates

Pilates Morgenkurs findet fix per Zoom statt - bequem von Zuhause aus ohne Anreise - 

Kurs ist bis auf weiteres sistiert.

Pilates Abendkurs findet Indoor im Movimento Bonstetten statt. Jetzt hat es noch freie Plätze - dä Schnäller isch dä Gschwinder ;-)

... bei Interesse einfach melden und eine Schnupperlektion besuchen ;-) Überzeuge dich selbst!

Zeitgenössisches Pilates:

Per Definition: gegenwärtig, heutig, derzeitig.

Für uns bedeutet zeitgenössisch, dass wir neue - heutige - Erkenntnisse aus Wissenschaft und Bewegungslehre in unsere Unterrichtsmethode integrieren. Gegenwärtiges Wissen wird mit bewährten Prinzipien verbunden.

Diese wiederum werden auf ein erweitertes Repertoire übertragen. Wir trainieren mehrdimensional und in allen Körperpositionen; stehend, sitzend, kniend und liegend - Bewegung so vielfältig wie das Leben - ist unser Motto. Das Repertoire ist ganzheitlich differenziert - um auf allen Stufen sicher und effizient zu unterrichten. (Art of Motion)

Kursziel

Das gezielte Training für den Rumpfbereich kräftigt die tief liegenden stabilisierenden Muskeln. Unter klarer Bewegungsanleitung werden Bauch, Rücken und Beckenboden zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Dabei wird das Gewebe gestrafft, die Figur verbessert und die Haltung optimiert. 

Kursinhalt

• Mobilisierendes Warm-Up
• Koordination von Geist und Körper
• Alltagsrelevantes & sportübergreifendes Training
• Komplexe Bewegungsabläufe & Mehr-Dimensional
• Gezielte Kräftigung der wichtigen Muskelgruppen; Zentrum (tief liegende Struktur), Rücken&Bauch, Beine&Gesäss, Oberkörper
• Stärkung des Muskeltonus & der Rücken-Rumpfstabilität
• Schult eine besser Körperhaltung & Körperwahrnehmung
• Elastizität und Geschmeidigkeit für deine Faszien Zugbahnen
• Fördert die Beweglichkeit, die Stabilisation und die Mobilisation deines Körpers

Zielgruppe

Für alle, die sich & ihrer Gesundheit was gutes tun wollen.

Teilnehmerzahl

Min. 5 Teilnehmer