Body-Fit                                          Pilates

Für eine starke Mitte & mehr

Pilates Morgenkurs findet fix per Zoom statt - bequem von Zuhause aus ohne Anreise - 

Kurs ist bis auf weiteres sistiert.

 

Pilates Abendkurs findet Indoor im Movimento Bonstetten statt. Jetzt hat es noch freie Plätze - dä Schnäller isch dä Gschwinder ;-)

 

... bei Interesse einfach melden und eine Schnupperlektion besuchen ;-) Überzeuge dich selbst!

Zeitgenössisches Pilates:

Per Definition: gegenwärtig, heutig, derzeitig.

Für uns bedeutet zeitgenössisch, dass wir neue - heutige - Erkenntnisse aus Wissenschaft und Bewegungslehre in unsere Unterrichtsmethode integrieren. Gegenwärtiges Wissen wird mit bewährten Prinzipien verbunden.

 

Diese wiederum werden auf ein erweitertes Repertoire übertragen. Wir trainieren mehrdimensional und in allen Körperpositionen; stehend, sitzend, kniend und liegend - Bewegung so vielfältig wie das Leben - ist unser Motto. Das Repertoire ist ganzheitlich differenziert - um auf allen Stufen sicher und effizient zu unterrichten. (Art of Motion)

 

Kursziel

Das gezielte Training für den Rumpfbereich kräftigt die tief liegenden stabilisierenden Muskeln. Unter klarer Bewegungsanleitung werden Bauch, Rücken und Beckenboden zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Dabei wird das Gewebe gestrafft, die Figur verbessert und die Haltung optimiert. 

 

Kursinhalt

  • Mobilisierendes Warm-Up
  • Koordination von Geist und Körper
  • Alltagsrelevantes & sportübergreifendes Training
  • Komplexe Bewegungsabläufe & Mehr-Dimensional
  • Gezielte Kräftigung der wichtigen Muskelgruppen; Zentrum (tief liegende Struktur), Rücken&Bauch, Beine&Gesäss, Oberkörper
  • Stärkung des Muskeltonus & der Rücken-Rumpfstabilität
  • Schult eine besser Körperhaltung & Körperwahrnehmung
  • Elastizität und Geschmeidigkeit für deine Faszien Zugbahnen
  • Fördert die Beweglichkeit, die Stabilisation und die Mobilisation deines Körpers

 

Zielgruppe

Für alle, die sich & ihrer Gesundheit was gutes tun wollen.

  

Teilnehmerzahl

Min. 5 Teilnehmer

 

ABENDKURS

Kurszeit

Donnerstag, 20:10 bis 21:05 Uhr

 

Kursdaten

laufender Kurs

 

Kursort - Bonstetten

Tanz- und Gymnastikstudio Movimento, Metzgerweg 12, 8906 Bonstetten

Lageplan https://www.studio-movimento.ch/index.html?id=13

 

Kursleitung

Conny Krummenacher-Wetter

Pilates Lehrerin in zeitgenössischem Pilates nach Art of Motion / Rock the Billy Instruktorin / FunKi - functional biokinematischer Trainer / Kursleiterin Babymassage IAIM / fitdankbaby® mini & MAXI & Pre & Outdoor / In-Fit-Mam / Out-Fit-Mam / Aerobic Lizenz A & Fitnessinstruktorin / Gymnastiklehrerin / Mami von Timon 2005 & Colin 2010

 

Kurskosten

auf Link klicken - Danke

 

Mitnehmen

Sportliche Kleidung, evtl. äs Jäggli, evtl. Socken, Tuch ... eigene Yoga Matte kann mitgebracht werden.

 

Informationen

Bei Fragen stehe ich Dir gerne zur Verfügung.

 

Anmeldung

Anmeldung erforderlich. Der jeweilige Kurs ist auf eine Teilnehmerzahl begrenzt (siehe Ausschreibung); massgebend für die Teilnahme ist die Reihenfolge der definitiven Anmeldungen. Bitte genaue Gruppenkurs-Bezeichnung und Kurszeit angeben. Die Anmeldung ist verbindlich. 

  

MORGENKURS

Kurszeit

Donnerstag, 9:00 bis 10:00 Uhr 

 

Kursdaten

Kurs ist sistiert

 

Kursort - fix per Zoom

Bequem von Zuhause per Zoom